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Herzlich willkommen auf
meiner Website.
Mein Name ist Susanne von
Holdt, ich bin Psychologin und Heilpraktikerin. Hier finden Sie
Informationen zu meiner
Arbeit in der Praxis und zu
den Entspannungskursen.
In meiner Praxis in Münchwald biete ich Gespräche an für:
- Einzelpersonen
- Paare
- Familien
Ich habe an der Johannes
Gutenberg Universität in
Mainz Psychologie studiert und bin u.a. in den Bereichen
Systemische Therapie und Körperorientierte Psychotherapie ausgebildet.
Bitte beachten Sie, dass Termine bei mir zunächst privat bezahlt werden müssen.
Eine Abrechnung mit der Beihilfe, privaten Krankenkassen und Zusatzversicherungen ist möglich, die Höhe der Erstattungen richtet sich nach den Bedingungen in Ihrem Versicherungsvertrag.
Für nähere Informationen
stehe ich Ihnen gerne zur
Verfügung: 0151 11 67 57 58.
Foto: pixabay
Zur Person:
Verheiratet, Mutter von zwei erwachsenen Kindern.
Nach der ersten Ausbildung 1991 Teilhabe an Gemeinschaftspraxis in Berlin; ab 2001 langjährige Tätigkeit in eigener Praxis in Ingelheim; seit 2008 Praxis in Münchwald, Rheinland Pfalz; aktuell zusätzlich in einer Einrichtung tätig.
PRAXIS
Systemisches Coaching
und
Systemische Therapie
Der systemische Therapieansatz kommt
ursprünglich aus der
Familientherapie. Der
einzelne Mensch wird sowohl
selber als ein „System“ verschiedener Bedingungen und Einflüsse gesehen, als auch als
Teil verschiedener anderer
„Systeme“, wie z. B. einer
Familie, eines beruflichen
Teams, einer Nachbarschaft,
einer Kultur o.ä.
In den Gesprächen wird
demnach das Augenmerk auch
auf die Wechselwirkungen
zwischen den Systemen
und auf die
Einzelnen als Teile eines Systems gerichtet (Wer ist Teil des
Systems? Wer verstärkt die
Problematik? Wer könnte Teil
der Lösung sein? usw.).
Da wir nur schwer
Veränderungen in anderen
bewirken können, geben wir,
- durch Veränderungen in
unserem eigenen Verhalten, -
Impulse in das System und
sehen, zu welchen
Veränderungen dies führt
(günstig / ungünstig?). Dabei werden
stets die Klientin und der Kilient als Expert*innen
eigener Sache angesehen. Sie handeln eigenverantwortlich mit Rücksicht auf ihre Kräfte und Ressourcen.
Wir arbeiten mit einem großen Arsenal
an Methoden, mit denen
(Bedingungen für)
Alternativen erkundet und erprobt werden
können.
Im Coaching stehen in erster
Linie Lebens verbessernde
Maßnahmen bei grundsätzlich gesunden
Menschen im Fokus, während
sich der Begriff Therapie
auf das Lindern oder
Heilen von Krankheiten bezieht.
Lösungsorientierte
Kurzzeittherapie
– Solution Focused Brief
Therapy (SFBT)
Die lösungsorientierte
Kurzzeittherapie nach
DeShazer und Berg ist der
systemischen Therapie
verwandt.
Der Grundgedanke lautet:
jedes System verfügt bereits
über alle Ressourcen, die es
zur Lösung seiner Probleme
benötigt. Der / die
Therapeut:in sollte dabei
helfen, diese Ressourcen zu
finden und nutzbar zu
machen.
Daher wird direkt von Beginn
an nicht auf das Problem,
sondern auf die Lösungen
zugegangen. Zur Vergrößerung
des Handlungsspielraums
stehen eine große Anzahl
praktischer Methoden zur
Verfügung.
Die Abstände zwischen den
Therapiesitzungen werden von
Termin zu Termin
besprochen.
Diese Methode hat sich auch
in der Paartherapie gut
bewährt.
Körperorientierte
Psychotherapie
„Körperorientierte
Psychotherapie“ ist eine
Sammelbezeichnung für eine
Reihe von Therapieansätzen,
die annehmen, dass Körper
und Psyche eine nicht
trennbare Einheit bilden und
sich gegenseitig
beeinflussen.
Sie nutzen die
Körperwahrnehmung als
Möglichkeit unbewusste
psychische Prozesse
aufzudecken und damit ins
Bewusstsein zu bringen um so
Wege zur Heilung zu finden.
Die Arbeit ist
erfahrungsorientiert, das
heißt, dass auch das momentane
und körperlich
empfundene Erleben während
des Therapieprozesses Aufmerksamkeit
findet und richtungsweisend genutzt wird.
Hier finden auch die engen Beziehungen zwischen Körper und Seele Beachtung.
So können sowohl chronische körperliche Beschwerden zu psychischen Problemen, als auch psychische Probleme zu massiven körperlichen Beschwerden führen, - und ganz unterschiedliche Herangehensweisen letzlich zu einer Lösung des Problems / Heilung beitragen.
Craniosakrale Therapie
Die Craniosakrale Therapie
ist eine sanfte manuelle
Behandlungsmethode bei der
nur sehr leichte Berührungen
verwendet werden. Es werden
die Membranen und die
Bewegungen der Flüssigkeiten
in und um das zentrale
Nervensystem untersucht und
ggf. behandelt.
In diesem Bereich
Anspannungen zu lösen,
fördert ein Gefühl des
Wohlbefindens, - auch durch
die Reduzierung von
Schmerzen, - zudem gibt es
dem Immunsystem und dem
Gesundheitsempfinden einen
kräftigen Schub. Die
Behandlung wird i.d.R. als
sehr entspannend und stärkend
empfunden.
Ich schätze mich glücklich,
den Hauptteil meiner
Ausbildung bei Dr. B. Shield
(St. Monica, CA) in Berlin
gemacht zu haben. Auch
meinem Lehrer R. U. Löwe aus
dem Odenwald bin ich für
viele wertvolle Impulse
dankbar.
KOSTEN:
Gesprächstherapie und
Coaching
| Einzelsitzung
70 min
|
85 Euro |
| Paare 90
min |
110 Euro |
| Gruppen/Familien |
nach Aufwand
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| Craniosakral
Therapie |
75 bis 90
Euro |
| Psychosomatische
Beratung |
nach Aufwand
|
neu!
online-Beratung 45 min |
65 Euro |
Eine Abrechnung nach GebüH,
bzw. Hufelandverzeichnis,
ist mit privaten
Krankenkassen, der Beihilfe
und Zusatzversicherungen
möglich.
KURSE
Körper und Seele
stärken: Progressive
Muskelrelaxation n.
Jacobson
- derzeit keine Termine
-
Die PMR ist eine relativ
bekannte
Entspannungsmethode, die
ausführlich wissenschaftlich
belegt ist und viel in Kur-
und Reha-Kliniken genutzt
wird. Dabei gelingt es in
der Kürze der Zeit oft
nicht, zu vermitteln, was
für ein umfassendes und
kraftvolles Instrument zur
Stärkung der körperlichen
und seelischen Gesundheit
Dr. E. Jacobson hier
entwickelt hat.
In diesem Kurs wollen wir
die Techniken nah an den
Originaltexten erlernen und
praktizieren. Ergänzend dazu
machen wir vorher leichte
Körperübungen und
beschäftigen uns mit
interessantem
Hintergrundwissen aus der
neueren
Stressforschung.
Eine Bezuschussung des
Präventionskurses durch die
gesetzlichen Krankenkassen
ist möglich.
Wege zur Entspannung –
individuelles
Stressmanagement mit
Pferdespaziergang
- derzeit keine Termine
-
Stress ist heutzutage
allgegenwärtig. Nicht nur,
dass am Arbeitsplatz immer
mehr Leistung erwartet wird,
auch im privaten Bereich
wirkt z.B. die
Doppelbelastung Familie /
Beruf oder die Pflege von
Angehörigen
stressverstärkend.
In diesem Kurs wollen wir
uns damit beschäftigen, wie
der eigene Umgang mit dem
Phänomen Stress verbessert
werden kann. Es werden
praktische und theoretische
Übungen durchgeführt, die
auf den Theorien der neueren
Stressforschung
basieren.
Akute körperliche Reaktionen
unter Stress sind u.a.
erhöhter Blutdruck,
schnellerer Herzschlag,
Hemmung der
Verdauungstätigkeit,
Erweiterung der Bronchien,
Atembeschleunigung,
trockener Mund, kurzfristig
erhöhte
Schmerztoleranz.
Das ist evolutionär alles
gut erklärbar und in
gewisser Weise sinnvoll.
Bedenklicher sind hingegen
die möglichen Folgen von
Dauerstress, wie z.B.
Fehlregulation des
Immunsystems: häufige
Infekte,
Auto-Immunerkrankungen;
Schlafstörungen,
Depressionen, Tinnitus,
Hörsturz, Bluthochdruck,
Gefäßverengungen, Infarkte,
Störungen der
Gedächtnisfunktion, erhöhtes
Diabetesrisiko, Kopf- und
Rückenschmerzen u.v.
m.
Wir werden einiges über die
Biologie des
Stressgeschehens erfahren
und aktuell gültige Theorien
dazu kennenlernen. Anhand
von Arbeitsblättern und
Checklisten können wir unser
eigenes Stresslevel
bestimmen und ein
„persönliches
Stressverstärkerprofil“
erstellen. Dies dient als
Basis um sich mit möglichen,
geeigneten – individuellen!
- Lösungen zu
beschäftigen.
Auch „handfeste“
Entspannungsübungen, Genuss-
und Achtsamkeitstraining
sind Teil des
abwechslungsreichen
Programms.
Highlight wird ein
Spaziergang mit Pferden
sein. Es kann entweder ein
Pferd oder Pony geführt
werden, man kann aufsitzen
oder einfach nur mitlaufen.
Den Pferdespaziergang leitet
Heike Hildebrand vom
Reiterhof „Am Wiesengrund“
in Ippenschied. Die
Teilnahme ist
optional.
Eine Bezuschussung des
Präventionskurses durch die
gesetzlichen Krankenkassen
ist möglich.
Stressmanagement für
berufstätige Frauen
- derzeit keine Termine
-
Viele Frauen gehen
heutzutage Arbeiten und
erfüllen zusätzlich
vielfältige Aufgaben in
Familie und Haushalt, wie
Kindererziehung oder Pflege
von Angehörigen etc. Oft ist
es schwierig, die Ruhe zu
bewahren, alle Anforderungen
unter einen Hut zu bekommen
und dabei nicht die eigene
Gesundheit zu
riskieren.
In diesem zweitägigen Kurs
wollen wir den persönlichen
Umgang mit Stress betrachten
und schauen, welche
individuellen Möglichkeiten
es zur Stressbewältigung
gibt und welche Form der
Erholung für wen geeignet
ist. Vor allem jedoch wollen
wir uns mit verschiedenen
Methoden entspannen und es
uns gut gehen
lassen.
Am Samstagnachmittag machen
wir eine Kutschfahrt in der
herrlichen Umgebung von
Winterburg.
Eine Bezuschussung des
Präventionskurses durch die
Krankenkasse ist
möglich.
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S. A. v. Holdt
Psychologin (B.Sc.)
Tel. 01 51 – 11 67 57 58
55595 Münchwald
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